Tendinitis en el tendón de aquiles

Hola bloggeros!! la tendinitis en el tendón de aquiles o tendinitis aquílea ocurre cuando el tendón que conecta la parte posterior de la pierna al talón está inflamado o con dolor cerca de la parte inferior del pie. Este tendón se denomina tendón de Aquiles y se usa al caminar, correr y saltar.


Hay dos músculos grandes en la pantorrilla. Ambos son importantes para caminar. Ellos generan la fuerza necesaria para empujar el pie o pararse en los dedos de los pies. El gran tendón de Aquiles conecta estos músculos al talón.El dolor de talón casi siempre se debe a una sobrecarga en esta parte. En raras ocasiones, es causado por una lesión.

La tendinitis debida a sobrecarga es más común en personas jóvenes y puede ocurrir en caminantes, corredores u otros atletas.

La tendinitis aquílea puede ocurrir más probablemente si:
Se incrementa repentinamente la cantidad o intensidad de una actividad.
Los músculos de la pantorrilla están muy tensos (no están estirados).
Usted corre sobre superficies duras, como el concreto.
Usted corre con mucha frecuencia.
Usted salta mucho, por ejemplo jugando baloncesto.
Usted no usa un calzado con un soporte apropiado.
Su pie repentinamente se voltea hacia dentro o hacia fuera.

La tendinitis a raíz de artritis es más común en personas de mediana edad y ancianos. Se puede formar un crecimiento o espolón óseo en la parte posterior del talón, lo cual puede irritar el tendón de Aquiles y causar dolor e hinchazón.

Síntomas:

Incluyen dolor en el talón y a lo largo del tendón al caminar o al correr. El área puede sentirse dolorosa y rígida. El tendón puede doler al tacto o al moverlo y el área puede estar hinchada y caliente.

Tratamiento y recomendaciones: Los principales tratamientos para la tendinitis aquílea no involucran cirugía. Es importante recordar que pueden pasar al menos de 2 a 3 meses para que el dolor desaparezca.

Hay que aplicar hielo en el tendón de Aquiles de 15 a 20 minutos, de dos a tres veces por día.

Los cambios en la actividad pueden ayudar a manejar los síntomas:
Disminuir o suspender cualquier actividad que cause dolor.
Correr o caminar sobre superficies más lisas o más suaves.
Cambiar a montar en bicicleta, nadar u otras actividades que causen menos tensión sobre el tendón de Aquiles.

El médico o el fisioterapeuta pueden mostrar ejercicios de estiramiento para el tendón de Aquiles.
Los antinflamatorios no esteroides (AINES), tales como ácido acetilsalicílico (aspirin) e ibuprofeno, pueden ayudar con el dolor o la hinchazón.

Si estos tratamientos no mejoran los síntomas, se puede necesitar cirugía para extirpar el tejido inflamado y las áreas anormales del tendón. La cirugía también puede usarse para extirpar el espolón óseo que esté irritando el tendón.

Codo de tenista

Hola amiguetes hoy os hablaré de la lesión llamada codo de tenista, que afecta en especial a estos deportistas pero no son los únicos, cualquier actividad que involucre torsión repetitiva de la muñeca (como usar un destornillador) puede llevar a esta afección. Por lo tanto, los pintores, los plomeros, los obreros de la construcción, los cocineros y los carniceros son todos más propensos a desarrollar el codo de tenista o epicondilitis humeral.
Es una inflamación o dolor en el lado externo (lateral) de la parte superior del brazo cerca al codo.Cuando se usan estos músculos una y otra vez, se presentan pequeños desgarros en el tendón. Con el tiempo, esto lleva a que se presente irritación y dolor donde el tendón se fija al hueso.
El dolor comienza gradualmente en el codo y se expande por el antebrazo hasta llegar a doler cuando se aprieta la mano (como cuando se coge la raqueta) Mi padre, entrenador nacional de tenis ha sufrido está lesión, con especial dolor cuando echaba la muñeca hacia atrás.

Se aconseja reposo, antiinflamatorios y hielo y de cara a que no vuelva a ocurrir, un cambio en el tamaño del mango de la raqueta, la mejora de la técnica y la reducción de horas de juego. Todo esto en el caso del tenis. También, una muñequera que apriete ligeramente la zona afectada para que esté más sujeta y quite a la vez algo presión. El médico también puede inyectar cortisona y un anestésico alrededor del área donde el tendón se fija al hueso. Esto puede ayudar a disminuir la hinchazón y el dolor.

Tengo entendido que si el dolor continúa después de 6 a 12 meses de reposo y tratamiento, se puede recomendar la cirugía, pero el dolor de codo puede mejorar sin cirugía. Sin embargo, la mayoría de las personas que se someten a operación tienen un uso completo del antebrazo y el codo después de esto.

Fractura de Clavícula

Hola buenas, hoy tratamos la fractura de clavícula. Recientemente me la he roto así que creo que puedo hablaros un poco sobre ello.

Primero decir que este tipo de fractura ocupa el 5% de los traumatismos en los huesos, con lo cual, es bastante común dentro de las fracturas. Normalmente la forma más habitual de rompérsela es cayéndose sobre el hombro, y como la clavícula es un hueso largo y delgado se fractura relativamente fácil si no nos da tiempo a poner la mano en la caída. En mi caso, me caí con la bicicleta en una zona de saltos y se me giró el manillar delantero, cayendo con todo mi peso sobre el hombro izquierdo y es que no hace falta que la caída sea violenta. La presión ejercida sobre ella hace que se fracture de forma mas habitual por la mitad, como cuando se presiona un palo delgado por los dos extremos.

fractura de clavícula (no necesita operación)

Casi con seguridad se suele necesitar operación para juntar las dos partes por las que se ha fracturado. Se coloca una plaquita o unos tornillos que se retiran a los 15-20 días, cuando la fractura empieza a sanar y el hueso se regenera. En mi caso, y solo a veces pasa, cuando los extremos tienen contacto no hace falta operar, el hueso se regenera solo con paciencia, por lo que el tiempo de recuperación aumenta dependiendo de la edad del afectado: Si es un niño, al estar en edad de crecimiento, la recuperación ronda entre 2 y 3 semanas. Un adolescente/adulto tarda un poco más, entre 4 y 5 semanas y una persona a partir de los 45/50 y hasta edad avanzada se recupera en unas 8 semanas. Todo depende siempre del grado de fractura.

Para la recuperación del hueso se utiliza una especie de cabestrillo que bloquea los hombros atrás (ya que con la clavícula rota el hombro se va para  delante al no estar sujeto)
En el tratamiento a mi me mandaron el antiinflamatorio ibuprofeno cada 8 horas durante los primeros días y hielo para bajar el hinchazón.
Una vez soldado el hueso comienza la rehabilitación, que hay que hacerla poco a poco, sin forzar al principio, ya que el brazo ha estado inutilizado el tiempo suficiente como para haber perdido movilidad y tono muscular. Se suele comenzar con rotaciones pequeñas de hombro hasta el levantamiento de carga con pocos quilos (ejercicios de hombro posterior y anterior, deltoides y trapecio)
Hasta aquí la entrada de hoy, espero que os haya servido!!!!!

fractura de clavícula operada (placa+tornillos)